| 第1天 | 成都-拉薩火車 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車上 提前2小時左右自行到成都火車北站集合，乘坐Z322次21:37分原豪華空調(diào)列車前往拉薩，途經(jīng)被譽為四川“后花園”“世界第九大奇跡”的廣漢，全國最大的彩電生產(chǎn)基地—綿陽；我國偉大的詩人李白故里—江油；凌晨02:20分左右達女皇故里-廣元；列車繼續(xù)前行。
【溫馨提示】晚上19：30成都火車北站集合出發(fā)，開始西藏美好的旅行 |
| 第2天 | 成都-拉薩火車 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車上 早上09:10分左右到達甘肅省首府-蘭州；跨過甘肅地界12:07分左右到達-西寧；沿蘭青線繼續(xù)前行。下午16:35分到達-德令哈，列車繼續(xù)前行進入青藏高原晚上19:24分左右到達-格爾木然后從可可西里橫穿而過，可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，同時還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。
【溫馨提示】一路感受青藏鐵路的宏偉，或許還可以看見車窗外奔跑的藏羚羊 |
| 第3天 | 火車抵達拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉薩 早上05:59分左右在唐古拉山脈、念青唐古拉山脈和岡底斯山脈懷抱之中“那曲”已赫然眼前。早上09:55左右列車抵達“日光城”拉薩，司機在火車站出口對面舉旗獻哈達迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內(nèi)（特殊情況自行前往市內(nèi)）入住酒店休息，準備開始第二天的安排。
【溫馨提示】拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的70%會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心，多飲水、多吃水果、不要做劇烈運動，不要沐浴，勿暴飲暴食，一定臥床休息！【特別備注】此天無景點安排，司機火車站滾動式接送。需要走出火車站外面廣場，可能需要稍等一會。敬請理解 |
| 第4天 | 拉薩-布達拉宮-大昭寺-八角街 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達拉宮】建于公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產(chǎn)；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構(gòu)。參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。游客可在布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放紀念碑。后前往指定餐廳用中餐。午餐后參觀【大昭寺】建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有1350年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。隨后游客可自行前往【八角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)、閑逛、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風(fēng)情，自由活動完畢后，返回酒店
【溫馨提示】由于西藏諸多不可控的因素，特別是布達拉宮門票的限制，會導(dǎo)致行程為了布達拉宮門票而被迫調(diào)整，請多體諒 |
| 第5天 | 拉薩-米拉山隧道-巴松措-尼洋閣或卡定溝-林芝 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝八一 早餐后乘坐大巴前往林芝地區(qū)。沿途穿越【米拉山隧道】隨后行車抵達工布江達用午餐。午餐后乘車沿高速抵達【巴松措】又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。然后前往【尼洋閣或卡定溝】尼陽閣是藏東南文化博物館，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一，卡定溝此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石、古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下、雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文如“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉，后乘車前往林芝八一鎮(zhèn)，隨后入住酒店休息。
【溫馨提示】
1、此日贈送美食：魯朗石鍋雞
2、林拉高速全程限速，時間可能根據(jù)實際情況有所調(diào)整；路途較長，途中餐廳條件較差，請隨身備好暈車藥品及零食等，方便補充能量。林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具 |
| 第6天 | 林芝-雅尼濕地公園（原苯日神山）-雅魯藏布大峽谷 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：八一 早餐后乘車前往【雅尼國家濕地景區(qū)】雅尼國家濕地公園（原苯日神山景區(qū)）橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。在碼頭乘船游覽位于西藏林芝市中南部的米林縣和巴宜區(qū)境內(nèi)的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔2920米，西藏雅尼國家濕地公園景色生機盎然，十分怡人。這是西藏第一個玻璃觀景臺，主結(jié)構(gòu)由鈦合金搭建完成，登上可盡情觀賞景區(qū)沿線尼洋河與雅魯藏布江江河匯流之壯闊、旖旎風(fēng)光。午餐后乘車前往有“世界第一大峽谷”之稱的【雅魯藏布大峽谷AAAA風(fēng)景區(qū)】大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評為世界上最深、最長、海拔最高的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區(qū)里面的觀景臺可近距離觀看到中國最美得山峰—南迦巴瓦峰（海拔7782米）其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”【溫馨提示】今日亮點：雅尼濕地“玻璃棧道”，世界第一峽谷“雅魯藏布大峽谷”中國最美山峰“南迦巴瓦峰 |
| 第7天 | 林芝-藏家民俗村-拉薩-烤羊晚會 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 早餐后乘車前往【藏家民俗村】到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市的喧囂，體會心靈的沉靜。了解民族文化，了解手工藝制品制作過程。中餐后乘車沿林拉高速返拉薩，享用特色晚餐【烤羊晚會】在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊，在歡快的音樂聲中結(jié)束一天的行程，入住酒店休息?！緶剀疤崾尽看巳仗厣浰停嚎狙蛲頃?/p> |
| 第8天 | 拉薩-崗巴拉山口-羊湖-拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 午餐后乘車沿雅魯藏布江到大橋分路直上盤山公路，翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，跋山涉水120公里，來到【羊卓雍措（簡稱羊湖）】，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”位于西藏山南地區(qū)的浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。在這里一覽“世界上最美麗的水”，領(lǐng)略湖泊、雪峰與藍天融為一體、相映成畫的絕美風(fēng)光。后乘車返回拉薩參觀游覽【工藝品店】是西藏最大的國際貿(mào)易中心廣場，隨后參觀游覽【藏藥店】里面有各種知名珍貴的藏藥【溫馨提示】今日購物店2個：【藏藥】【工藝品】游覽時間不低于90分鐘 |
| 第9天 | 拉薩-當(dāng)雄-納木措-拉薩 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉薩 早起乘車前往位于西藏拉薩市當(dāng)雄縣和那曲地區(qū)班戈縣之間西藏三大圣湖之一的【納木措】游覽時間約1小時左右，當(dāng)?shù)夭刈迦嗣窠心悄敬霝椤膀v格里海”意思是“天湖”信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場.是藏傳佛教的著名圣地。湖水含鹽量高，流域范圍內(nèi)野生動物資源豐富，湖水清澈與四周雪山相映，風(fēng)景秀麗。體味那木措只壯麗之后我們原路返回拉薩。【溫馨提示】1、此日司機兼導(dǎo)游，不含正餐餐，請自備一些零食2、拉薩納木措往返480公里，往返加全程游覽需6小時左右 |
| 第10天 | 日喀則→扎什倫布寺→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨后抵達貢嘎機場，乘坐對應(yīng)航班返回溫馨的家【溫馨提示】1、早上在酒店用早餐，約定時間送站前往拉薩貢嘎機場乘坐班機2、請各位游客在離團當(dāng)天12：00以前到酒店前臺退房，如因此產(chǎn)生的其他費用自理（如延遲退房所產(chǎn)生的費用） |