| 第1天 | 成都-[火車]拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車上 晚上19：00統一火車北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機標志及導游后，自行進站，乘坐20：59青藏豪華高速空調列車T22次前往拉薩，沿途經過被譽為四川“后花園”的“廣漢”；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地長虹公司所在地“綿陽”；接下來到達我國偉大詩人、有詩仙之稱的李白故里“江油”。然后，列車抵達在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】，火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。 |
| 第2天 | 成都-[火車]拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車上 睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區“陜西”境內。途經陜甘川三省交界的略陽、鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，到達甘肅省首府【蘭州】。稍作休息，跨過甘肅地界，來到青海省會【西寧】，迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥，繼續沿蘭青線前行。 |
| 第3天 | 青藏列車抵達拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉薩 今日列車抵達“日光城”拉薩，司機在火車站出口對面舉旗獻 哈達迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市 內（特殊情況自行前往市內）入住酒店休息，準備開始第二 天的安排。 溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 70%會出現 不同程度的高原反應。保持平常心，多飲水、多吃水 果、不要做劇烈運動，不要沐浴，勿暴飲暴食，一 定多休息。 特別備注：此日無景點安排，司機火車站滾動式接送。需要走出火車站外面廣場，可能需要稍等一會，請理解！ |
| 第4天 | 布達拉宮→廣場（旅拍）→藥王山觀景臺→大昭寺廣場→八角街 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：自理 住宿：拉薩 08：00 酒店早餐
09：00 前往【布達拉宮】世界文化遺產、國務院第一批全國 重點文物保護單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪 布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝 贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。 于 17 世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所， 為西藏政教合一的統治中心。
12：00 定點餐廳午餐
13：30 前往【藥王山觀景臺】——“50 元人民幣”拍攝地
14：00 布達拉宮廣場【藏裝旅拍】【提供 10 張原片】
15：30 前往【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五 體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來此 的信徒（注：如需要進入大昭寺參觀，請提前 1 天 在大昭寺微信小程序里預約參觀門票，費用自理）。 后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉經道、也是手 工藝商品街 17：00 參觀【綜合小商品市場】了解西藏特色商品
18：00 返回酒店或自由活動
【溫馨提示】 自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當地居民、商販 販賣的土特產、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹慎 消費，盡量不要和當地居民起爭執。 【布宮參觀的規定及注意事項】 1、因布達拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會 通過不同渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，請客人們 聽從 導游安排，出現以下情況均屬正常安排：（每個旅游團會拆分 成多個小團體；每個小團體分成不同 時間參觀；每個小團體跟 隨不同導游進入或無導游跟隨） 2、布達拉宮進去的 時間都是統一由布宮管理處電腦隨機安排，實 際游覽線路順序可能會與參考行程有出入。 3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致 將無法進入參觀。 |
| 第5天 | 拉薩→米拉山隧道→尼洋河風光→巴松措→林芝 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝 07：30 酒店早餐
08：00 酒店出發，沿拉林高速經【米拉山隧道】前往西藏江 南林芝，一路尼洋河風光相伴前行……
12：30 定點餐廳午餐
15：00 抵達【巴松措】國家 AAAAA 級景區、戶外天堂、國家 森林公園，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意 思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區集 雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古 剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植 物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。
18：30 定點餐廳晚餐
20：00 抵達酒店辦理入住休息。
【溫馨提示】 1、晚餐特別安排林芝特色美食：魯朗石鍋雞 2、沿途路邊攤點、景區購物點非我社控制，不屬于購物店安排， 請不要誤解。如自行購買，產生任何糾紛或退貨我社不承擔任 何責任 |
| 第6天 | 林芝→雅尼濕地（車游苯日神山）→雅魯藏布大峽谷 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：八一 07：30 酒店早餐
08：00 酒店出發，沿林芝機場高速前往世界第一大峽谷……
10：30 換乘景區觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷景區】世界第 一大峽谷、國家 AAAAA 級景區。大峽谷景區是青藏 高原最具神秘色彩的地區，被評為世界上最深、最 長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為 鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一 的壯麗奇觀。在大峽谷景區里面的觀景臺可近距離 觀看到中國最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞， 從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。
13：30 大峽谷景區定點用餐
16：00 抵達【雅尼濕地公園】國家級濕地公園。2009 年 7 月 29 日， 《雅尼國家濕地公園總體規劃》在拉薩市順利通過了 專家評審。雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣， 總面積為 8738 公頃。總書記 2021 年 7 月曾到此考 察工作。
18：30 定點餐廳晚餐
20：00 入住酒店休息 【溫馨提示】 今日亮點：雅尼濕地“玻璃棧道”，世界第一峽谷“雅魯藏布大 峽谷”中國最美山峰“南迦巴瓦峰” |
| 第7天 | 林芝→卡定溝→走進藏家→烤羊晚會 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 07：30 酒店早餐
08：30 乘車前往【卡定天佛瀑布】此處山勢險要高聳入云， 是典型的峽谷地貌，奇峰異石、古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下、雄偉壯觀，山崖天然形成的 大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、 神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文如 “六字 真言”佛字等；清新自然的天然氧吧使您無限陶醉
10：00 抵達【民俗村-走進藏家】到藏民家中做客，感受最原 始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著藏家故事，避 開城市的喧囂，體會心靈的沉靜，了解民族文化， 了解手工藝制品制作過程
13：00 定點餐廳午餐
14：00 沿拉林高速返回圣城拉薩，清風拂面、牛羊點點、在 路上才叫旅行……
18：30 定點餐廳晚餐
20：00 入住酒店 【溫馨提示】 晚餐品嘗特色烤羊藏餐、喝青稞酒、穿藏裝、跳鍋莊 |
| 第8天 | 拉薩→崗巴拉山口→羊湖（湖邊深度游）→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：日喀則 08：00 酒店早餐
08：30 前往參觀【祥珠巴扎】了解西藏藏傳佛教文化；參觀 【益美藏藥】了解西藏藏醫藥文化。
12：00 定點餐廳午餐
14：30 抵達【崗巴拉山口】俯看、眺望【羊卓雍措】藏語意 為“上部牧場的碧玉”簡稱“羊湖”。羊湖是藏南 最大的內陸湖泊群，湖水面積 638 平方公里。此湖 也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲 嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明 藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山 相映成趣。
15：30 抵達【羊湖-湖邊】從崗巴拉山下到湖邊，親近湖水， 看水鴨嬉戲，牛羊成群，一幅大自然的恬靜之美……
18：30 定點餐廳晚餐
20：00 入住酒店 【溫馨提示】 1、今日特別安排：中餐品嘗特色美食【牦牛肉湯鍋】 2、今晚 20 點-21 點左右司機會通知第二天送機時間，請保持 手機暢通 |
| 第9天 | 拉薩—成都 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去， 回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨 后抵達貢嘎機場，乘坐對應航班返回溫馨的家 【溫馨提示】 1、早上在酒店用早餐，約定時間送站前往拉薩貢嘎機場乘坐 班機 2、請各位游客在離團當天 12：00 以前到酒店前臺退房，如 因此產生的其他費用自理（如延遲退房所產生的費用） 3、出發前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏 |