| 第1天 | 成都-拉薩火車 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車 提前 2 小時左右自行到成都火車北站集合，乘坐 Z322 次 21:37 分高原豪華 空調列車前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”“世界第九大奇跡”的廣漢； 全國最大的彩電生產基地—綿陽；我國偉大的詩人李白故里—江油；凌晨 02:2 分左右達女皇故里-廣元；列車繼續前行。
溫馨提示:下午 19：30 成都火車北站集合出發，開始西藏最美的旅行。 |
| 第2天 | 成都-拉薩火車 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車 早上 09:10 分左右到達甘肅省首府-蘭州；跨過甘肅地界 12:07 分左右到達- 西寧；沿蘭青線繼續前行。下午 16:35 分到達-德令哈，列車繼續前行進入青 藏高原晚上 19:24 分左右到達-格爾木然后從可可西里橫穿而過，可以欣賞到 可可西里獨特的野生動植物資源，同時還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的 沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。
溫馨提示：一路感受青藏鐵路的宏偉，傍晚的可可西里格外神秘或許還可以看見 車窗外奔跑的藏羚羊。 |
| 第3天 | 火車抵達拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉薩 今日列車抵達“日光城”拉薩，司機在火車站出口對面舉旗獻 哈達迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市 內（特殊情況自行前往市內）入住酒店休息，準備開始第二 天的安排。 溫馨提示： 拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 70%會出現不同程度的高 原反應。保持平常心，多飲水、多吃水果、不要做劇烈運動，不 要沐浴，勿暴飲暴食，多休息。 特別備注： 此日無景點安排，司機火車站滾動式接送。需要走出火車站外 面廣場，可能需要稍等一會。敬請理解！ |
| 第4天 | 布達拉宮→藥王山觀景臺→宗角祿康公園→大昭寺廣場→八角街 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：自理 住宿：拉薩 前早餐后乘車前往參觀與布達拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】 是拍攝布達拉宮最好的角度所在地，也是 50 元人民幣背面最 佳打卡地。隨后進入令人魂牽夢縈的【布達拉宮】建于公元七 世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化 遺產；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的 冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。 參觀完畢，徒步下山返回布宮山腳。從布宮下來必經之地【宗 角祿康公園】感受當地藏民的生活氣息。時間允許下，游客可 前往布宮廣場拍攝布達拉宮全景和西藏和平解放紀念碑。（這 一天我們可 360°欣賞莊嚴而雄偉的布宮美景）。 餐后參觀【大昭寺廣場】廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的 藏民，是拍人文片的好地方。同時這里也是拍攝大昭寺的好角 度（注：如需要進入大昭寺參觀，請提前 1 天在大昭寺微信 小程序里預約參觀門票，費用自理），也可自行前往【八角街】 繞著八角街轉經，可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏 地的民俗生活風情，自由活動完畢后，返回酒店。 【今日贈送】 1、網紅點打卡—喝甜茶 2、布達拉宮下午茶 【溫馨提示】 自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當地居民、商販賣的 土特產、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹慎消費，盡量 不要和當地居民起爭執 【布宮參觀的規定及注意事項】 1、因布達拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會 通過不同渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，請客人們 聽從 導游安排，出現以下情況均屬正常安排：（每個旅游團會拆分成 多個小團體；每個小團體分成不同時間參觀；每個團體跟隨不同 導游進入或無導游跟隨） 2、布達拉宮進去的時間都是統一由布達拉宮管理處電腦隨機安排， 實際游覽線路順序可能會與參考行程有出入。 |
| 第5天 | 拉薩→米拉山隧道→巴松措→桃花溝或者尼洋閣→林芝 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝 早餐后乘車前往林芝地區，沿途穿越【米拉山隧道】，隨后抵 達工布江達用午餐。午餐后乘車沿高速抵達【巴松措】又名 措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔 3700 多米， 湖面面積達 6 千多畝，位于距林芝地區工布江達縣 50 多千米 的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。 隨后前往【嘎啦桃花村】位于美麗的尼洋河畔，是初春時節 在林芝觀賞桃花的最佳地點，也就是俗稱的桃花溝。在桃花 溝盡情欣賞高原桃花的壯麗，領略她那傲雪英姿。4 月 15 號 后林芝桃花凋謝景區桃花村自動更改為游覽【尼洋閣（游覽 時間約 40 分鐘）】尼洋閣位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊， 是一座高 36.9 米高的藏式建筑，傳說是當年工布王為西藏本 土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，登臨閣 上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的跨橋”“娘 乳”兩塊濕地，在此景區贈送體驗當地特色項目—貢布響箭。 隨后在前往公尊德姆農莊途中在碼頭餐廳享用【特色魚宴】， 品嘗特色的冷水魚。晚上入住公尊德母農莊休息，伴隨農莊 歡快的音樂聲和當地的村民們一起點起篝火跳起鍋莊，真正 的放松身心，融入到藏家的生活中。 【今日贈送】 3、特色魚宴 4、貢布響箭（4 月 15 號參觀尼洋閣開始贈送）
【溫馨提示】1、去林芝的車程較長,但沿途有絕佳的湖光山色作伴，您也不 會覺得枯燥乏味；全程路況都好,導游會安排途中多次停車 休息,以緩解疲勞和盡收絕美風景。 2、林拉高速全程限速，時間可能根據實際情況有所調整；路 途較長，途中餐廳條件較差，請隨身備好暈車藥品及零食等， 方便補充能量。 3、林芝為多雨地區，請出發前備好雨具。 |
| 第6天 | 大峽谷→熱氣球→雅尼濕地（船游苯日神山）→林芝 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝 早餐后乘景區景交車前往有“世界第一大峽谷”之稱的【雅魯 藏布大峽谷 AAAA 風景區】，大峽谷景區是青藏高原最具神秘 色彩的地區，被評為世界上最深、最長、海拔最高的大峽谷， 由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了 堪稱世界第一的壯麗奇觀。在大峽谷景區里面的觀景臺可近 距離觀看到中國最美得山峰【南迦巴瓦峰】其巨大的三角形 峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也 稱為“羞女峰”。在大峽谷景區內贈送高原熱氣球，換個角度 在高空中觀最美山峰南迦巴瓦峰（熱氣球為贈送項目，若遇 天氣狀況等不可抗逆因素不能飛或客人放棄，無費用可退。） 隨后前往【雅尼國家濕地景區】，雅尼國家濕地公園（原苯日 神山景區）橫跨林芝，米林兩縣，總面積為 8738 公頃。在碼 頭乘船游覽位于西藏林芝市中南部的米林縣和巴宜區境內的 雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔 2920 米，參觀體驗西 藏第一個玻璃觀景臺，主結構由鈦合金搭建完成，登上可盡 情觀賞景區沿線尼洋河與雅魯藏布江江河匯流之壯闊、旖旎 風光。游覽結束后乘車前往林芝八一鎮享用晚餐【石鍋雞】 晚餐結束后入住酒店休息。
【今日贈送】 1、體驗大峽谷熱氣球 2、特色美食-魯朗石鍋雞 |
| 第7天 | 林芝→魯朗林海→烤羊晚會→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 林芝酒店早餐或自備路早。乘車前往【魯朗林海】魯朗藏語 意為“龍王谷”，位于被譽為“雪域瑞士” 的西藏林芝地區 林芝縣魯朗鎮境內，距八一鎮 80 公里左右的川藏公路南路 （318 國道）上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南” 美稱。魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家 的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林 蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在 這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花 競相開放，簡直就是人間天堂。 中餐后乘車沿林拉高速返程，抵達拉薩后，享用特色晚餐【烤 羊晚會】，在享用美食的過程中跳一把鍋莊，釋放一天的疲憊， 在歡快的音樂聲中結束一天的行程，入住酒店休息。 【今日贈送】 特色餐：烤羊晚會 |
| 第8天 | 拉薩→羊湖→羊湖灣（牛排紅酒）→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 早餐后乘車沿雅魯藏布江到大橋分路直上盤山公路，翻越海 拔 4900 米的岡巴拉雪山，跋山涉水 120 公里，來到【羊卓 雍措（簡稱羊湖）】是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般， 因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”位于西藏山南地 區的浪卡子縣，拉薩西南約 70 公里處，是喜馬拉雅山北麓 最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。在這里一覽“世 界上最美麗的水”，領略湖泊、雪峰與藍天融為一體、相映
成畫的絕美風光。隨后下到湖底觸摸圣水，愿保我們幸福安 康！凝望大江盡情拍攝，還可以玩水。之后前往【羊湖灣】 帶您去醉湛藍醉秀美的羊湖灣，在湖畔慢慢的浪費時光。一 汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。中午時 分讓我們在羊湖湖畔邊品嘗紅酒邊吃特色牛排，讓我們感受 那奢侈的生活，也可在在湖畔軟床上美美的睡上一覺也是可 以的！隨后返回拉薩經穿過古老村莊，可以看到傳統的藏式 民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。結束行程后入住酒店。 【今日贈送】 1、羊湖湖畔品嘗紅酒+牛排 |
| 第9天 | 拉薩—成都 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去， 回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨 后抵達貢嘎機場，乘坐對應航班返回溫馨的家 【溫馨提示】 1、酒店早餐后，約定時間送站前往拉薩貢嘎機場乘坐班機 2、請各位游客在離團當天 12：00 以前到酒店前臺退房，如 因此產生的其他費用自理（如延遲退房所產生的費用） 4、出發前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏其 他費用自理（如延遲退房所產生的費用） |